「黑美人」美白法(上)
台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師
什麼是「黑美人」，主要是嫌自己膚色不夠白的美人們，
一般指的是整體的膚色，也就是皮膚底色均勻的黑，而不是所謂的斑斑點點。
想要擺脫膚色不佳，可以考慮如下的方法，
我們特別根據有效的程度，由上而下排列：
1.防曬：百『白』『防曬』為先，沒有做好一年四季不分陰晴的防曬，什麼美白法都是事倍功半。
因為防曬能阻止陽光所誘導麥拉寧細胞進一步製造黑色素。
2.果酸：其中又以果酸換膚效果最好，醫療通路的果酸乳液(濃度10%)以上次之，
市售果酸因濃度較低需要就常的時間。果酸能將已經產生的黑色素快速代謝掉。
3.去角質：角質層是屬於表皮層的一部分，
因此也含有由麥拉寧細胞轉運而來的大量的黑色素，
適度的去角質能將已經生成的部分黑色素代謝掉，而使膚質明亮。
對於懶人來說，做好防曬工作，每天塗抹果酸乳液，
或者於一個月作一次果酸換膚就能達到極佳的美白效果，一點也不麻煩，是適合忙祿現代入的黑美人美白法。
但是如果你是完美主義者，或孜孜不倦的美白實踐者，下一篇有更多的加強法。
「黑美人」美白法(下)
台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師
如果你是黑美人，確實的做了黑美人美白法(上)中所提到的事項以後覺得還是不夠滿意，
或者是上述的步驟做完了，仍有多餘的時間和金錢，可以好好的考慮加入下面的方法：
1，維他命C導入：維他命C的美白效果，自古就受到推崇，
但是維他命C的吸收卻不容易，除了必須是左旋外，
超音波導入或離子導入，能有效提升皮膚的吸收效果。
2，美白保養品：衛生署核可的主要有麴酸、維他命C和熊果素的成分，這些主要是用來減少黑色素的生成。
3，飲食：均衡的飲食，及水果蔬菜的攝取。
4，壓力、睡眠：良好的睡眠和壓力的控制。
5，按摩：適度的按摩有助於增加血液循環。
詳細的內容可參考生活篇、塗塗抹抹篇和美白術式篇！
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