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冬季保健 按摩腳心 抵禦寒冷 【中時電子報 】
林昭庚（中國醫藥大學中醫研究所教授）
冬季寒冷，如何對抗寒流，保持充足的熱能？
除了利用運動和飲食調養外，
民眾也可以利用一些保健按摩法來增強體質，提高抗病能力，
例如：
★腳心按摩法
【方法】
每天早、晚用手掌搓腳心。
盤腿坐於床上，用左手捏住左腳趾，以右手搓左腳心一百次至兩百次，
以腳心和手心發紅、發熱為宜，然後換右腳。
【療效】
冬季的天氣嚴寒，保養重點在腳，
因為在足掌心中央凹陷處有一個穴位，稱為「湧泉穴」，
它屬於十二經脈中的「腎經」，按摩足掌心也有助於補腎陽。
林昭庚（中國醫藥大學中醫研究所教授）
冬季寒冷，如何對抗寒流，保持充足的熱能？
除了利用運動和飲食調養外，
民眾也可以利用一些保健按摩法來增強體質，提高抗病能力，
例如：
★腳心按摩法
【方法】
每天早、晚用手掌搓腳心。
盤腿坐於床上，用左手捏住左腳趾，以右手搓左腳心一百次至兩百次，
以腳心和手心發紅、發熱為宜，然後換右腳。
【療效】
冬季的天氣嚴寒，保養重點在腳，
因為在足掌心中央凹陷處有一個穴位，稱為「湧泉穴」，
它屬於十二經脈中的「腎經」，按摩足掌心也有助於補腎陽。
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